t20 news & footprints

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あっという間に夏休み。今年は自転車は　ずぅっとお預け状態なのかもしれないっす。

胃を悪くしたあと、体重増も原因ということで始めたウォーキング、これは減量には
とても効果があったわけなんだけれども、腰に悪く。おかげで腰痛も再発っす（爆）


この1ヶ月ではおよそ１ｋｇの減量。これは運動していないので、病的ダイエット効果、、、食べれないからね。食がほんとうに細くなってます。ガッツリ系なんて殆ど食べてないし。


そんな状態でも、子供の夏休みイベントとしてディズニーランドへ水浴びにいってきますた。
子供も　ようやく乗り物系にも乗れるようになったので、それなりに楽しかったようだけども、一番楽しかったのはイラスト教室だったみたい。

僕はといえば、家族に不快な思いをさせぬように、腰痛対策の痛み止めを飲んでの参加。不思議に薬だけは効いてくれるので痛み止めバンザイってところです。

レントゲン写真を見ると、腰椎の4番と5番の間が昔よりも狭くなっていることがわかるので、我慢するしかないのだろうけど、せめて痛み止めは無しで過ごせるようにならないものかとこれまでに色んな治療にトライ（笑）

１）鍼
やってみました。新宿の某有名なところにかかりました。結果は？なので2回目の治療を見送り中。

２）マッサージ
30分で3000円ぐらいのを週に1度ぐらい。すぐにまた痛くなっちゃうんでううん？？って感じ

３）整骨院
低周波パルスあててほぐしたあと、揉んでもらう。気持ちいいけど30分ほどで痛みは復活。

４）コルセット
胃食道逆流の元になるので避けていたけど、避けるほどの食事をしていないので（笑）復活。

５）痛み止め飲み薬
アリナミンEXプラスは　まぁまぁ効く感じなので　痛み止めと併用中。

薬あっての日常生活になっちまったよー。せめて痛み止め無しで暮らしたいもんだけど。

そんなわけで、間もなく帰省します。自転車にも乗らず　ひたすら静養っすな。
高速道路混んでないといいけど。

いよいよ夏を意識しなくても感じるようになってきた。今年の夏のヲヤヂの思い出は何を、、、
と思いを馳せる今日この頃。そろそろ自転車ファンライドのカラダとキモチを高めないと、と
いいつつも、胃の状態はというと万全ではないので。

胃薬遍歴

ガスター１０（２ｗｋ）
オメプラール（1mo）
六君子湯（1mo経過＋1mo追加中）

漢方の胃薬、慣れると効いている心地よさがあって飲み忘れたり飲み遅れたりすると
調子が悪くなる（ギリっと痛くなる）ので　まだ手放せません。目安はビールを飲んで
腹が痛くならなくなったころかなぁ。

そして食欲。（食べ物にもよるが）少しずつ量を食べられるようになってきたのが回復の
証と思われるのだけれど、少量でも満腹感を得られるのってどうよ（笑）

減量については　ナイスな進行状況。今のところ、月に２ｋｇ勘定で落ちてきていて
ピークには４．５ｋｇも落ちて　これが復調とリンクしているのかと思います。
グラフを見ても順調な落とし具合と満足してたり。



ウォーキングは雨とか残業続きで体力消耗とかでかなりさぼったけれども、そろそろ復活して
いきたいっすな。自転車にも乗らなきゃイカンので平日晴れた日に有給休暇でも取れれば良いの
デスね。

夏に向けてauの防水タッチパネル携帯が欲しくなってきてしまったっす。
色は緑がいいっしょ。機種交換で4万円超なおかげで踏みとどまってますが（爆）

そんな土曜の午後！

昼食後の雨間に、久しぶりに吉祥寺めぐりのお散歩ポタに出かけた。
行き先は　ベロクラフトとＣＷＳ吉祥寺とグーワタナベだ　　って自転車がらみばっかりやん。
出かける前は特に所望するものもなかったが、いざ現物を見ると気持ちが動きますなぁ。

夏までもうしばらくあるので、優先順位の構想をしなくっちゃね。

と決めてグーワタナベから南へ住宅街をふらふらと彷徨うようにして井の頭公園方面へ。


雨のせいか人手もさほどなく、しっとりと静かな雰囲気で。井の頭公園駅
のちょっと手前から、池に向かって進んでいくと

井の頭線をくぐって樹木がうっそうと繁った中を行く小径があって。
このあたりから吉祥寺までが井の頭線1区間なわけで随分短い
区間で駅を作ったもんだなぁと思いつつ漕いでいきますと、到着。


ここが井の頭公園池から流れる神田川の最上流とのことですｗ
色々な方々のブログで見かけたポージングに初挑戦ですな。
微妙に降りそうで降らない、まさに梅雨入りしそうな直前の日でした！

明日は晴れるんだろうか・・・。

そういえば、先週末のことなんだけれども、“初”生しらす丼をいただいた。
この日はなぜか母ちゃんが乗り気で、車の混み具合がわからないので電車で江ノ島へ。
生しらす丼と水族館という　江ノ島ゴールデンプランだ（笑）

えっと、めでたいことに念願の８０ｋｇを切りました。これで自転車にも乗れますかね。
確か某社の小径車は耐加重量８０ｋｇという制限があった記憶が。自転車に
乗る時のウエアを足して（笑）８０ｋｇを超えてはいけないとすると、あと何キロ落とせばいいのやらｗ

やっぱり、レコーディングダイエットの威力は偉大っすな。今回auのRun&WalkとKarada Managerの
連動の登録をして、電池がない場合を除いて20分以上歩くときは記録をしてました。

今日でちょうど1ヶ月ですが、記録できた距離は１３８．２ｋｍ。記録できた減量は２．８ｋｇ。

毎食のカロリーをまめに記録できればこの間のカロリー消費摂取の加減算が見事にできるように
なっているのですが、食事カロリー記録は見事に3日坊主であります。

毎日朝晩歩けば、それなりに運動になるのだろうなぁ、と1ヶ月を振り返ってみました。
もう少し運動強度の高いものをしないと更なる減量は難しいでしょうが、およそマイナス３ｋｇの
減量達成は、あの忌まわしいギックリ腰の要因を少し減らせたようでとても嬉しいっす。

維持ではなく　さらに減らせるようにレコーディングは続けるべきでしょうね。できるのか？

今朝も早起き。小金井公園まで行って見ました。

往路はジョギングをからめて５．２ｋｍ　６．４ｋｍ／ｈ　329kcal

玉川上水沿いは車の排気ガスを避けれるシングルトラック歩道があって気持ちよかったっす。

復路はウォーキングで５．７ｋｍ　４．８ｋｍ／ｈ　241kcal

無理しなかったおかげで、こむらがえり・足攣りなし。これでいいのだ。

少しずつ早く長く走れるようになったころには減量も達成できてるハズ（本当か？）

今日も2時間歩きました。昨日と同じ１０ｋｍで昨日よりも15分早かった。
後半はうっすらと汗をかいてたりとか。

途中小走りを入れてみたけど、ヒラメ筋が痛くなることはなかったので、
少しずつ強度を強くしてもいい気になってますが、慎重にねｗ


今月は７４ｋｍ歩いたことになります。通勤を自転車から徒歩に代えて往復で
５ｋｍ稼げるので、5月の目標は３００ｋｍ（笑）ノルマは１５０ｋｍぐらいにしてみましょう。

午後からは夏物のスーツを求めて吉祥寺へ。2パンツスーツを2着セットでゲット。

吉祥寺東急裏のカフェスペースで、昼食後ぼえっと過ごしました。日差しはそれなりに
きつく、そろそろ夏っぽくなってきた感じですね。

さて、GW初日。今日は近所を2時間歩きました。野川公園から
野川を伝って深大寺までいって帰ってちょうど１０ｋｍになることを確認。
野川には野鴨ポイントがあって、20匹ぐらい飼いならされているみたい。
近隣の住民ぽい人が、パンのみみで餌付けをしてました。

走行距離：　１０．５ｋｍ
平均速度：　４．６ｋｍ／ｈ
平均ペース：　１２’４７”／ｋｍ
消費カロリー：　454kcal

GPSウォークは記録を勝手にしてくれるのが楽で良いね。

困ったものである。また新たな悩み発生。
昨日は久しぶりに自転車仲間の元気そうな姿に触発されて勢いで
これまでにないペースのジョギングを行って、肉離れやっちゃいました〜


　禁煙から始まる無限連鎖！
→体重増加
→腰痛と胸痛
→コルセットで腹圧迫
→逆流性食道炎
→減量を迫られる
→ウォーキングとジョギングを開始
→1km以上連続してジョギングできるか試す
昨日新メニューとして、
→左足ヒラメ筋の肉離れ
およそ２ｋｍ地点でやっちまいました。

普通に歩くには何ともないぐらいですが、少し早足になると痛む
もちろん走ったらトッテモ痛いので、今宵のウォークジョグは中止。

1km走れたら2-3kmは走れるだろうと思ったら大間違い。。まともに
走るのなんて、この25年ぐらいはブランクだったので少しずつが大事っすな。

しかし笑いますね。禁煙してから、絶え間なく病気やケガをしてます（笑）



つまり、禁煙はカラダに悪いと（爆）

そんな状態にもめげず、せっせとアイシングと消炎鎮痛剤塗りこみちう。
これを乗り越えた減量後には、逆流性食道炎や腰痛が無くなるハズだと
信じているので。こうなると減量できたって時は夢をかなえた　に等しいのです。

いやいや、また3ヶ月ほどブログさぼっていました。沈没甚だしいわけなんですが
状態としては決して良くありません。

禁煙こそ、すでに6ヶ月も継続しており　それこそ卒煙気分なんですがその他がボロボロ。

遡ってみたいと思います。

2008年10月　禁煙開始
2008年12月　禁煙の反動、口寂しさで３ｋｇ太る
　　　　　　　　　その後ヒドイ腰痛を患う。
2009年1月　　胸の痛みを訴え始める。24時間ホルター心電図でも異常は見られない
2009年3月　　胸と共に、胃カメラ検査。胃酸過多になっていることがわかる
2009年4月　　胃薬の入門薬？ガスター10を飲んでみたが効き目がもうひとつなので
　　　　　　　　　さらにきついのを服用中。。

当初心臓が痛い〜〜と思っていた痛みは、どうやら胃が痛いということみたいで
確かに新しい薬に代えてから胸の痛みも治まってきました。効いてるじゃん、薬　みたいな。

結局　胃酸過多とか逆流性食道炎になってしまったようです。
これ、振り返ると腰痛の時にコルセット生活していた＋禁煙で太ったというのが
発病のきっかけになったと大いに思われます。太って腹を閉めて胃酸逆流っすか（笑

そんなわけで、先週からせっせと運動をして減量努力中。

自転車通勤の２．５ｋｍを徒歩40分に変更。そしてジョギングにチャレンジ。

新たにジョギングシューズをゲットして走り始めるも、流石に永年のブランクは埋められません。

近所に９８０ｍぐらいの周回コースを見つけたので１ｋｍで計測してみたところ、7分/ｋｍ
ぐらいから始まりました。現在でようやく6分12秒がベスト。やせるのが目的とは言え、
計測しだすとそちらも気になるもんです。

これまで2週間に4回ほど、５ｋｍをジョグ＆ウォークしてますが、意外に楽しいので
もう少しこだわってジョギングを続けてみたいと思います。

とにかく体重を減らして、胃酸の出過ぎないカラダになりたい！です。
まずは３ｋｇマイナスを定着させてスイッチが入れば５ｋｇマイナスまでたどり着けるかどうか。

auのスマートスポーツも登録して使い始めましたｗ　これも面白いツールですねー

病弱疑惑から気弱になって遠ざかっていたブログのエントリもこれにて復活！ですわ
　

丑年明けまして　遅ればせながらおめでとうございます。

1月26日は　中国の旧正月なので、ここが年賀の挨拶の限界ポイントでしょうねｗ

中華風にご挨拶をすると・・・

さて、このノーブラの女性の写真だが。カリフォルニアあたりの
トップレスビーチのイベントで撮影された一枚の写真かと思いきや。

通勤イェロゥ壱号のフロントタイヤ、これまで２３ｃだったんですが、２８ｃに変更しましたっ
パンツを履き替えたような気分です。フロントだけ２３ｃ、リアは２８ｃでしたが、これで両方とも
２８ｃになりました。乗り心地は・・・やっぱ２８ｃってソフトで良いです。





maxxisのデトネーターというトレッド付きのやつです。期待値としては　やはりパンク知らず！
リアの２８ｃユッチンソンのFLASHはパンクもしなければエア抜けもありませんので、これが
２８ｃのメリットかと　フロントもこのようにあって欲しいものです。



あと少しで、忙年行事が終わりますね。今年は27日から帰省、その前に20-23日は4連休にしたので
乗り納めはこの4日の中になりそうです。

数々の誘惑をはねのけて、今日で2ヶ月である。長いようであっという間の2ヶ月。
ニコチンの禁断症状ではないと思うけど、この頃では時々夢で吸っている。

目覚めたときには、夢で良かったと思うわけだけど、まだ未練というかニコチンの
記憶が残っているのかもね。

連想ゲームです。

海鮮丼

横須賀

はい答えをどうぞ？

ええ、岩松に行ってきました。１４０ｋｍほど。

昨夜は忘年会だった。何が楽しいって、会社の忘年会は2次会、3次会になるにつれて
松本人志のスベラナイ話という番組みたいな空気になることが・・・あると思います！（ｃ）天津木村

で、話が盛り上がる＞酒のピッチがあがる＞チャンポンのアルコール度数が高くなる
＞＞自分の限界を超える＞＞＞最終的に路端面にシンガポールのマーライオンのように発射
＞＞＞＞その後、周りの人が寄ってくる



＞＞今宵は吉祥寺駅の北口ロータリーののすぐ近くで不覚にもマーライオンになってしまった
＞＞ところの自分を、心配して声をかけてくれたのが、スケボーキッズ達。

たぶん彼らは『・・・てゆーか、ヲヤヂさん　俺たちの道でﾊｸﾅﾖ！』みたいなノリだと思う。

で。すっきりして、僕は気持ち悪かったのが直ったときに　スケボーキッズにそそのかされて
一枚撮ってもらったのが、下の写真であるｗｗ


きっちりスケボーの上でバランスをとれているが、実は路肩の歩道に
固定したうえで　ポーズをとったのさ（笑）

今日は、横須賀あたりで13時に天丼でも食べるサイクリングしてきますよー　えへへ

今日は三鷹駅南口にて昼食。昼食後に南口エスカレーター前にて発見。

「ダブルダッチ」のボケの西井隆詞。このときは名前がわからないので、

ラジバンダリだ！撮っていいですか？と聞いたら、きさくに　“okokﾗｼﾞﾊﾞﾝﾀﾞﾘ”　とポーズ。
ビラ配ったり、ステッカー配ったり、（以下略ｗ）

僕も一緒にやって撮って欲しかったけど、仕事の邪魔したら悪いかなぁと遠慮。
帰宅してブログを調べてみると、結構まめに更新していて今日はFMTOKYOの中継レポート
で中央線沿線に来ていたらしい。有名人を南口で見たのは2年前の、つのだひろ以来かな。

仕事後は、三鷹市の月例落語会で、井心亭　柳家喬太郎師の独演会に行った。
毎回共演のゲストがいるのだけれど、今日は林家久蔵さん・中村柳家獅堂さん
とい若手真打、どちらも明るい噺家さんだけど、獅堂さんは好きになるか嫌いになるか
どちらかですよ、とかいう喬太郎師のフリで初めて高座を見たんですが、しっかりはまってしまった。

喬太郎師作の似顔絵だが、すごく似ている。

ネットでは獅堂師は実話が面白い噺家、と語られているけど本当にそれっぽい噺が多く
散りばめられてた。また見てみたいっす。

Friday Chinatownを歌える噺をどうしても今日はやりたかった　とかいって　ﾔｽﾊﾉｳﾀｦ　ｳﾀｳﾝﾀﾞﾖｗｗ
あと、最近のマイブームは落語だ　とか　飲み屋で仕事聞かれて詩人って答えたりとかｗ　

こちらのビデオリンクから　つかみをどうぞ。
http://www.rakugo-kyokai.or.jp/Profiles.aspx?code=173

で。喬太郎師はどうだったか、というと本日は　饅頭怖い　と　禁酒番屋　どちらも
迷いのない喬太郎ワールドでしたが、どうやら来年は大きい落語会や独演会を行わず
真摯に勉強会のような席でグレードアップを目指したいとの抱負の弁あり。今よりも
さらに迷いのない登場キャラ作り（これが一番の味だと思う）を期待しちゃいますよねー

井心亭の喬太郎の会は、なかなかチケットがとれないけど喬太郎師の交友関係が見れるのも
楽しみのひとつだなぁと思った次第。

相変わらずのバカ親である。しかしながら、ほのぼのと嬉しかったし、彼女も嬉しかったようなので
バカだのアホだのとか評している場合ではないっす。

サイクルスポーツの11月号の　タクリーノのしぼりかす　というコラムで見つけた
エロエロな自転車の素晴らしさ　について。自転車に乗るとサドルの刺激によって前立腺が適度に鍛えられるため　アッチが調子良くなるらしい。

先月の健康診断で大腸触診検査を初めてうけたんですが　前立腺が腫れているらしい。
これって鍛えられたから？ｗ

どうなのかわからないけど　今週末は禁煙一ヶ月　初めてのセミロングぐらい乗っておきたいっすね。

10月13日から2回目の禁煙が始まって、今日でちょうど1ヶ月！
ついに禁煙して一ヶ月になりました〜〜〜〜

これまで30年間の喫煙を母に詫び、15年間の喫煙を嫁に詫び、
7年間の喫煙を娘に詫びる　そんな気分です。今では禁断症状
みたいなのは殆ど出なくなったので、このまま続けばと願うばかり
です。

気持ちとして変わったのは“我慢して吸わない”のではなく
“吸えるけど、卒煙したから吸わない”つもりになっている点だ（笑）

ただ、酒飲んでると気が付けば吸ってること考えたり、とか禁煙満一ヶ月
のお祝いに一服しようとか　脳がまだまだ不埒なことを考えるので
娘が　パパが吸わないことを喜んでいる姿を想像して　吸わないモードに
戻るようにしています。

この調子　この調子！

健康診断が終わった。結果は下記の通り、赤字が一杯であったｗ



９月末からの風邪と脂漏性皮膚炎のお陰で治療と安静があったため、体重が若干高め。
これは治癒後に取り戻せる範囲だと思うけど、LDL,HDLや　尿酸値に影響を出したとでも言おうか。

今年は肺に腫瘍ならぬ腫瘤があるので再検査をお願いしますと医師から指導があったので、喫煙３０年、いよいよ肺ガンか！と覚悟して診断をうけた。

今のところ杞憂（と思われる）　３ヵ月後に再度ヘリカルCTスキャンを行い、もしも腫瘤が育っていれば腫瘍の疑いがあるので肺ガンがビンゴであるが、２年前から同じ場所にある瘤ということでほぼ問題無しの予感。

これに元気付けられて、そろそろ運動再開としなければ、赤字が消えないよｗ

ちなみに、栄養士＆保健士さんにダイエット指導を頂き、週に一度体重をログに取ることになりました。すっかりメタボ予備軍としてダイエット指導という医療費を健康保険組合の拠出により始めることになってしまったので、ネタが増えた、とでもいうところです（笑）





とりあえず白。灰色でなくてよかったよ（ﾎﾟﾂﾘ　禁煙は続けなきゃなー

この3連休にやったこと。

土曜日　禁煙の解除　2日と20時間だったかな。先ほど再挑戦開始（笑
日曜日　子供と遊ぶ。公園とかサイクリングとか。今シーズン初たかねの鯛焼きｳﾏｰ　　
月曜日　午前はホンダのロボットに会いに行き、午後は義弟の長女のお誕生祝いに都内へ。

えと、体重はさほど変わらずパープレイって感じです。今日は電車で都内へ行ったので、そこそこ歩いて日頃よりカロリー消費したかもね。


ホンダ青山のショールームのお姉さん達はキレイでしたよ。娘もバイクに乗って喜んでたしね。

そして生足もよかった。　生ASIMO　良かった！まずはナイスなこの踊り。腕の動きが半端なくリアルだ。


前から娘を連れて行ってみたかった、というよりもASIMOに会わせてみたかったので、今日近くの産院に行くのにあわせて行って見たけど、良かった〜　ASIMOを間近にしてようやく見ることができた。
最新版のASIMOは走るし踊るし大したもんです。人型ロボット産業は　これからどんどん進化して、発展して欲しいですね、、、と不景気な今日この頃に夢も持てたよｗｗ

ロボットといえば、↓は2005年の愛知万博のころ。子供にとってこの3年ちょっとの時間は大きい。
今日なんて、ASIMOの歩き方とか走り方真似して喜んでた。地下鉄も丸の内線に乗って四谷から
地下に入っていったことが判ったみたいなので、良い社会勉強になったかｗ

一方、お父さんはといえば、この頃↑自転車に乗り始めたころ。膨らんだお腹がスバラシイ（笑）
オヤヂにとってこの3年間で減らした脂身も大きい（笑）更に減らすように仕掛けたいところだけどorz

夜は、義弟の長女誕生に、名古屋からやってきた義父母に頂いた小学一年生の付録を作って遊ぶ。
相変わらず、お父さんとの勝負に負けそうになると　“勝てるルールに変更する”　ｗ
色んな智恵が付いてきているようだが、好きな授業は体育と音楽である。少しは算数とか国語とかを面倒くさがらずにやって欲しいものである（笑）

・・・すでに90分禁煙に成功ｗ　さて、第2弾はどれぐらい続くのか。ふたたびコメント進行でチャレンジ！

『パパ、今日何本タバコ吸ったの？』

20本くらいかな？

『えー、一日5本までって私が言ったのに』

そう言いながら、6歳の娘がコホコホと咳。私もここ20日ほど風邪引いているんで、ゴホゴホ。

風邪で吸っても美味くない煙草を、今やめようとしている。できるのか？できないと子供が可哀想じゃん？

煙草を吸い始めて、今年の夏で丁度満30周年を迎えた。これまでに禁煙の
成功時間は２８時間ほど（苦笑）　この書き込みも禁煙始めてから25分ほど
経っているが、そろそろ脳内禁断症状が始まっている。

そんなわけで、早速最初の戦いが始まった。PCをしながら煙草を吸う習慣から脱皮しないと。

続きは、コメントにて進めてみます。

あと2週間。今日は朝雨で自転車通勤くじけてだらだらと過ごす。
今のところ基準体重に対して、かろうじてパープレイって感じで８０ｋｇだが、
予断を許さない現象が起こっている。

風邪が治りかけているのよ。今日の昼食と晩飯でもろわかる。

昼食：ムシロ　ご飯どんぶりめしにて楽勝。
晩飯：ビールやっちまった。ご飯お代わりしちまった、の豚生姜焼き定食。

もう20日ぐらい鼻水が収まらない。咳こそ収まりかけてきたものの、これじゃあ
手洟は無理っつうか、ひどいことになりそう。

でも、少し良くなってきたので少しでも運動しなきゃ痩せないか。
食後のウォーキングぐらい、レッドカーペットをビデオにとってやればいいのにね。

昨日は？というと運動会。しっかりとカメラマンやってきました。本日は我が家の自転車を3台メンテ。

１台目は、ツーリング・カッパ２号の掃除とドロ除けの装着、屋内への片付け。健康診断カウントダウン、１６日目なれど、風邪やら雨やらで乗れてないので、体重は動かず。漕がなきゃ落ちない体重、どこまで絞れるか？

そして２台目はというと、娘の自転車にライトを付けてみた。夜は殆ど乗らないけど、プール教室に行く時の帰り道がいよいよ暗くなり始めたので母ちゃんからの指示で付けてみた。


１６インチの幼児車は、娘の体には小さくなりつつある。ここはお父さんに新しいライトを購入して、古いのを娘にという説もあったが、あっさり却下ｗ　身長１１３．５ｃｍの娘には、いよいよ１６インチ車も小さくなりつつあるので、取りあえずのライトを１００円ショップで調達。電池込みで２００円だが、意外に明るいので満足。幼児用自転車のハンドル径は細いので、アダプタ径には合わかったが、ロード用古チューブを巻いて、あっさり解決。

ついでに３台目も微調整。フロントシフト・ブレーキレバーの位置調整をしてみた。

アルミツーキン号は、セミドロップハンドルだけど、普段のブレーキをかける場所＝グリップから届く距離にしてみた。横から見て、ハンドルのドロップ角に合わせて真っ直ぐ延長戦上の位置に固定して、早速乗ってみる。


中々良い感じになったので、明日から始まる１６日減量カウントダウンには、ツーキン号をメインにして漕いでみようと思います。

あと１６日で健康診断。まずは、風邪を治さないとうまくないよね。辛い山場は終わったけど、咳と痰と鼻水が止まらないので、再度医者にいかないと。。

CEATEC展示会にて4時間ほど歩き回る。
吉祥寺から三鷹まで20分かけて歩く。

いじょ　さて明日の体重は？

健康診断まで、あと20日。

行ってきました。秋那須を嫁に・・・ｗ

二日目の朝、那須高原をちょっとだけ走りました。アップダウンしかなくて風邪気味の身体には下りの寒さが堪えました。等高線沿いを登ったり下ったりした真っ直ぐな道だったので、殆ど景色も楽しめず、イヤになって戻ってきたのは内緒です。

一日目は　りんどう湖ファミリーパークというところで遊びました。0歳児の子供から小学校低学年までは楽しめるという口コミは確かになるほど、です。

開園45周年ということで、私が赤ん坊だったころからあったという那須の遊園地は、今も家族連れには そこそこ人気のようでした。娘が喜んだのは、ペダルボートと、幼鯉釣り、風船釣り、迷路、それからビックリハウスだったかな。

宿泊プランがステーキだったのですが、あっぱれ栃木牛、うまかったっす。風邪で味覚が鈍っていたけど、ソースのおかげで美味しく頂きました。部屋も温泉が引いてあってホッコリとして睡眠。

翌朝は冒頭のサイクリング後に朝食、そして栗拾い。といっても路上に落ちている栗をただ拾うんですが、道具も何も持ってなくてイガに苦労したけど、数十個拾って帰りました。

遊園地はさほど喜んでいなかったので、来年子供を誘うときには、栗拾いに行こう！？です。

ちょっと嬉しい話。９／２１から風邪をひいていて、最低限のツーキンしか
まだできていないんですが、晩酌を抜いてほぼ1週間。たちどころにして
１ｋｇマイナスの７９ｋｇ近辺。昨年の健康診断の結果である７８ｋｇ以下を
目指すには良い具合になってきてます！やっぱ晩酌で増えるわけっすね。

これまでのレコードである７６ｋｇ以下になるには、ここから３ｋｇの減量が
必要となるわけですが、なんとか達成するにはドカ食いを避けなければ
ならないってわけです。


しかしながら本日。久しぶりの家族旅行で那須までいってくるんで、ある
程度は食べること必須。ちょっとでも抵抗するために自転車持ってきますｗ
本当は天気がいいので長時間ポタが一番いいんですが、それは別の機会に。

では、行ってきます。

今日は秋晴れの祭日。早起きすれば走れたんですが、NDN（二度寝ｗ）

前売りで買っておいた映画、パコと魔法の絵本を見に吉祥寺へ。



役所広司、アヤカ・ウィルソン、妻夫木聡、土屋アンナ、阿部サダヲ、加瀬亮、小池栄子、劇団ひとり、山内圭哉、國村隼、上川隆也

このキャストで子供も楽しめるなら、ってノリだったが大正解。
子供も満足。子供無しでも十分楽しめる。

・極彩色のセッティングが、後半のために凄く効果的
・みな変人の中で、パコのアヤカ・ウイルソンがすごく自然で惹きつけられた
・コンピュータグラフィクスと劇中劇の組み合わせは必見、見所
・一人一人の変人キャラの肉付けが、段々と明らかになるのに感心
・もしかしたら、最大の見所、クライマックスは彦麻呂だったりするｗ

三鷹駅を中心に５ｋｍ　７ｋｍ　９ｋｍの円を描いてみました。この中で目標としていけるところを探していけば良いのかな。

ヘルメットを被るようにするとか、パンク修理キットを常備するとか色々と準備は必要っすね。

ツーキン用にズボンは会社に置いてあるので、チノパンでＧＯ！です。